Yoga Nidra
E’ un metodo sistematico per indurre un rilassamento fisico, mentale ed emozionale. Il termine deriva da due parole sanscrite : “yoga” che significa unione e “nidra” che significa sonno. In yoga nidra si appare addormentati, ma non è un sonno. E’ uno stato intermedio tra il sonno e la veglia in cui avviene un contatto spontaneo tra la dimensione subconscia ed inconscia. In questo modo il rilassamento avviene a livello interiore , lontano da esperienze esteriori.
Training Autogeno
E’ una tecnica di auto-distensione psicofisica. Training autogeno significa “allenamento che si genera da sè” ovvero spontaneamente. Si tratta di un metodo sistematico in grado di indurre un rilassamento fisico e mentale in autonomia.
